1. Старайся себя контролировать.
Не будь мстительным, не обижайся по пустякам, согласись, это того не стоит. Если и можно кого-то этим обидеть сильно, так это себя. А если тебя обидели по пустякам, не злись долго, научись прощать обидчика быстро.
2. Улыбайся и мир улыбнется тебе.
Не зацикливайся на плохом, не раздувай мелкие неприятности в большие. На самом деле все очень просто и на все можно взглянуть с улыбкой. Улыбайся себе в зеркало и прохожим на улице, увидев улыбку в ответ, плохое настроение как рукой снимет.
3. Не запирай свои проблемы в себе.
Ну да, жизнь штука не простая и мелкие и крупные неприятности конечно случаются, а кто обещал что будет просто? Но это не повод зацикливаться, запирать все обиды в себе и никуда не выходить из дома. Напротив, идите к людям, участвуйте в коллективных мероприятиях, просто посиделках в кафе, в больших компаниях скучно не бывает!
4. Меняйте свою жизнь, свой стиль.
Чаще вносите в свою жизнь что-то новенькое, особым смельчакам советую менять работу. Если это для тебя шаг сложный, то как минимум меняй свой гардероб. Помнишь какое у тебя было хорошее настроение несколько дней, всего лишь от пары новых туфель? А если это будут не только туфли и не раз в пол года.
5. Расслабляйся чаще.
Не всегда все идет по накатанной и слишком просто. Нам часто приходится выполнять нудную, рутинную работу, какое тут может быть веселье. Постарайся расслабиться, отвлеки себя чем нибудь на время, съешь апельсин или грейпфрут.
6. Плавай круглый год.
Да именно вода отлично расслабляет твое тело, а вместе с ним и разум. Летом это могут быть поездки на речки и озера, зимой бассейн. Плавай и чем больше, тем лучше, плавай на спине широко расправив руки и ноги, это отлично расслабляет.
7. Остановись и подумай…
Да в жизни лучше не останавливаться, чем то заниматься и что-то делать, ты же не овощ. Но бывает такая тоска нагрянет и не видно конца тоннеля. В такие моменты лучше остановиться и задуматься, а в том ли направлении вы движетесь, может стоит сменить путь, возможно хуже точно не будет, а лучше запросто.
8. Как это не банально но будь проще.
Жизнь слишком коротка, что бы тратить ее на какие то заоблачные цели. Не всем суждено быть лучшими в той или иной области. Научись радоваться и маленьким успехам и достижениям, своим успехам. Не строй планы на десять лет вперед, строй на год, потом еще на год, и уверяю тебя, через десять лет ты добьешься того, о чем даже не мечтал десять лет назад.
9. Старайся размышлять в перспективе.
Вспомни хотя бы несколько примеров из своей собственной жизни. То, что лет пять назад для тебя казалось катастрофой, трагедией вселенского масштаба, сегодня просто смешно. Возможно не стоит и сегодняшние проблемы так преувеличивать?
10. Не сиди на месте.
Давно доказано, что человек который «отлеживает» свои проблемы, больше подвержен депрессии. Не сиди на месте, сходи погуляй, сделай уборку, позвони друзьям, поиграй с собакой на улице, делай все что тебе нравиться, главное не сиди на месте.
Советы подготовлены специально для Ёжин.ру
